サヤジ・ウ・バ・キンとマザー・サヤマジの伝統を継承する

お知らせヴィパッサナー・メディテーション　Vipassana Meditation

「今、世界は人類を脅かすような重大な問題に直面しています。ヴィパッサナー・メディテーションを行い、今日のあらゆる出来事の中で、深く内在する平穏を見つけ出す方法を学ぶのに、今が適切な時だと言えるでしょう」
- Sayagyi U Ba Khin　サヤジ・ウ・バ・キン


仏教メディテーション（瞑想）：
仏教メディテーションは、心の平穏と洞察(ヴィパッサナー)という2つの段階を含んでいます。 平穏な心と集中力を高めるために、生徒は鼻の下の基点に自分の注意を集中させ、吸気と呼気を認識する訓練を始めます。 心に一つの対象だけが与えられた時、心は徐々に静かになり、穏やかで安定したものになります。

呼吸に留意することにはいくつかの利点があります。

呼吸は自然なものであり、すべての人間に共通のものです。
呼吸は注意を集中するために、いつでも利用することができます。
呼吸に留意することは、あらゆる宗教者によって、また無宗教者によって、実践することができるテクニックです。

メディテーションに真剣に取りくむ生徒が、訓練を数日行った後、集中した心を確保できない理由はありません。徐々に、呼吸に対する意識的な認識が無くなっていきます。そして生徒は光と暖かさを感じる小さな点だけに注意します。この段階で、心は集中し、汚れのない、揺るぎない状態になります。


集中力の高い人はより良い結果を得ることができる、と一般的に信じられています。良きメディテーションコースを受けた人に生じる利益は、確かに多く存在します。その人が宗教家、実業家、政治家、労働者、学生のいずれであるかは関係ありません。


実践における仏陀ダンマの本質（サヤジ・ウ・バ・キン 著）

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2024年11月10日 New!

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